Lutando pelos sonhos

Costumo ir no site Personare ver os "trânsitos" do meu mapa astral e hoje resolvi "jogar" o tarô.
Para minha surpresa veio a cara da Princesa de Paus incentivando que eu me arrisque, lute, me movimente.
Pois é, acreditando ou não, é um bom conselho. Afinal, o que mais preciso fazer do que evitar a inércia e lutar pelos meus sonhos, entre eles, claro, emagrecer?
Hoje ainda não me exercitei, mas coloquei em dia algumas daquelas pendências chatas e burocráticas. Vou voltar a colocar a "casa" em ordem, porque nesta última semana fui deixando "a vida me levar", o que, vamos combinar, é bonito só na música. rs

Lutando pelos sonhos
A Princesa de Paus emerge do Tarot como arcano conselheiro para este momento de sua vida. Trata-se de um momento de tomar consciência dos seus sonhos e objetivos, direcionando-se para eles. Você terá diversas tentações de se sentar e ficar esperando que as coisas aconteçam por si só. Não se permita a isso, mova-se! A Princesa de Paus é a imagem dos primeiros lampejos de idéias, amores ou projetos. Você sentirá a inércia e o tédio se evadindo de sua existência e finalmente imprimirá movimento à sua vida. Muitas águas hão de rolar e este é apenas o processo inicial de uma provável aventura muito gostosa. Lance-se sem medo! Quanto mais coragem, mais resultados! Mesmo que você ouça “não”, a negativa será apenas inicial. Conselho: Arrisque-se!

Vigiar(-se)

Hoje cheguei aos 80kg.
Desde que retomei o emagreci 4 quilos (entrei no desafio já com 2 a menos).O ritmo ficou mais lento neste dias porque comi umas besteiras e não me exercitei, o que não tem justificativa.
Há um ano estava com 74 (emagreci 10 kg com uma meta muito estimulante: viagem de 1 mês com meu namorado que estava estudando fora). Mas aí, voltei em setembro e só fiz engordar. 6 meses depois já havia engordado os 10kg.
Que raiva! Principalmente quando a gente pensa que se tivesse segurado a onda com os 10 de antes e os 4 de agora, já estaria com 70 kg e tão mais próxima dos 58kg.
Com o tempo percebi que não havia emagrecido para ele, mas para mim, porque queria viajar me sentindo melhor, nas fotos, no banho, nas lojas, em tudo. Foi uma viagem inesquecível e sabia que seria (1a vez na Europa). Olho as fotos e me vejo bonita, mesmo estando com 74 e longe da minha meta. Como 5 ou 10 kg fazem diferença...
Tenho que realmente me vigiar e cobrar mais de mim. Retomar ao ritmo do exercício, já que a boca estou segurando (dentro do possível, com uma escapada aqui e outra ali).
Estava lendo o blog da Eterna Vigilante (http://felicidadedeser.zip.net/) justamente sobre isso e reproduzo aqui meu comentário:

[Betilda] [http://pensarmagro.blogspot.com/] Engraçado ler você falar em vigiar, eu confesso que detesto me sentir controlada pelos outros (mãe, irmã, noivo...) e aí de repente você me faz pensar que EU preciso me vigiar. Ai ai ai... é chato mas está certa. E será por isso que quando acaba um dia em que sei que poderia ter feito mais me sinto tão culpada? Tenho uma mania horrível de deixar para depois, talvez por isso tenha engordado tanto, fui deixando para depois emagrecer, como se fosse estalar os dedos e resolver. Ah... se fosse tão fácil. Muito bom seu blog e além de me fazer pensar, me fez lembrar de pegar a garrafinha de águ havia esquecido na cozinha. Beijo grande 23/08/2007 14:20

Dica: coloque a garrafa com água pela metade ou 1/3 e deixe congelar. Depois é só completar e vai ficar geladinha por mais tempo. Uso aquelas garrafinhas de água mineral, tenho umas 4 e quando precisa trocar é baratinho. Aqui a gente usa filtro que sai água gelada, o que facilita bastante, fico só enchendo as garrafinhas, na geladeira não tem água.

Faltou o exercício

Hoje, nem ontem e nem anteontem eu me pesei. Ai ai ai ...

No sábado fui à Feira de Concurso e depois à churrascaria (rodízio). Que delícia! Nem contei o que estava comendo, é verdade, mas também bebi água e não tinha abusado no café da manhã.

À noite fiquei em casa o que também aliviou (não teve chopp nem mais besteirinhas). No domingo também não tomei shake, comi pão francês com manteira no café da manhã (adoro!). Almocei macarrão com rosbife (o mesmo do jantar).

Sei que não devo fazer isso, que o jantar é aquela refeição que menos devo comer, mas não resisti. E pior, não fiz nenhum exercício nestes dias. Assisti ao jogo do Flamengo e dormi durante o do Fluminense. Preguiça total!!!!

Amanhã voltou com mais força, porque hoje estou com um sono e uma moleza sinistra! Acordei cedo e fico assim :( Sei que não é desculpa e nem estou aqui para isso (não é à toa que não me identifiquei totalmente, né?)

Acho que o que ficou faltando mesmo foi eu ter me exercitado, porque já teria me dado um piquei bem melhor. Afinal, neste final de semana eu nem exagerei tanto, não caí de boca num doce ou algo assim, nem fiquei bebendo cerveja. Mas fiquei com uma sensação de que não fiz nada certo e, provavelmente é porque não me exercitei e sei que tive tempo para isso.

Acho que o caminho é por aí, mesmo que você não faça o melhor na alimentação, se estiver se mexendo já sentirá uma diferença e tanto na motivação.

O que vocês acham?

Encarando o passado

Já ouvi falar em regressão para diversas curas, como fobias, por exemplo.
A idéia de usá-la para tratar a obesidade parece-me bem interessante.
O problema não precisa estar em vidas passadas (a existência dessas vidas é um caso a parte), mas em um fato passado, talvez na infância ou em qualquer outra fase da vida, sem que o notemos.
Quantos já não pensaram que "quando emagrecer..."?
E aí parece que tudo será perfeito e, talvez por um medo de que esta "perfeição" não exista, vai-se adiando o emagrecimento.
Eu, por exemplo, já perdi a conta de quantas vezes pensei que quando emagrecer irei reencontrar um antigo amor. Não emagreço o suficiente (fico numa sanfona sem fim, aliás, ficava!) e assim estou "protegida" de enfrentar uma possível rejeição.
Assim, quero emagrecer uns 15kg antes de encontrá-lo (foi assim que ele me viu na última vez, mas o meu "normal" era uns 25kg a menos).
Não desisti da idéia e percebi que enquanto não enfrentar isso terei uma "nuvem" sobre minha cabeça com aquela história de "como teria sido".
Por isso, estou decidida a emagrecer por mim, mesmo que ele não me queira EU QUERO resolver isso na minha cabeça.
Inclusive já pensei que de repente nem é ele que me encanta, mas quem eu era enquanto estávamos juntos. Afinal estava magra, ia à praia de biquini amarradona, fazia sucesso! rs

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A CURA DA OBESIDADE ATRAVES DA TERAPIA DE VIDAS PASSADAS - REGRESSÃO !

Hipnose é um estado de concentração focalizada, do tipo que muitos de nós experimentamos diariamente. Quando você está relaxado e sua concentração é intensa que não se deixa distrair por ruídos externos e outros estímulos, você está em um estado superficial de hipnose. Exemplos: Quando estamos concentrados em um livro, filme ou dirigimos para casa sem perceber o caminho ("Parece que o carro vai sozinho"). O objetivo da hipnose é ter acesso ao subconsciente. Este funciona em um nível mais profundo que o nosso nível de consciência usual.

O subconsciente não está limitado pela fronteira da lógica, espaço e tempo. Pode lembrar de tudo, de qualquer tempo.
Quando hipnotizada a pessoa não está adormecida, seu consciente está sempre a par do que está acontecendo. Apesar do contato subconsciente profundo, sua mente pode comentar, criticar e censurar. A pessoa está sempre no controle do que diz. Não há perigo na hipnose, você pode emergir de um estado de hipnose sempre que quiser e lembrar-se de tudo o que falou e viu.
A terapia de regressão é o ato mental de voltar a um tempo anterior, qualquer que seja este tempo, a fim de resgatar lembranças que podem continuar a influir negativamente na vida atual do paciente e que, provavelmente, é a fonte de seus sintomas.

No caso da obesidade crônica, pessoas que são gordas desde a infância e/ou que não conseguem emagrecer ou manter-se magras, sua causa pode estar em outra experiência e, sendo assim, a pessoa tem a necessidade de proteger o corpo físico de uma situação anterior de dor, fome, abuso sexual ou violência. Ex. Pessoas que em outras existência morreram de fome em campo de concentração, morreu doente, apenas "pele e osso", etc. Nesses casos, através da regressão a pessoa atinge a cura.

Algumas pessoas acham que podem usar a obesidade como uma espécie de proteção ilusória contra certos tipos de doenças. Assim, uma pessoa que tenha medo de contrair câncer, pode engordar e manter-se gorda, pois, gordura, para ela, é sinônimo de saúde.
Quando o abuso sexual é a causa da obesidade, a terapia de vidas passadas pode tratar o sintoma quanto à causa, que pode ser psicologicamente, tão grave quanto o fardo físico que o sintoma coloca sobre o corpo.
Através da regressão, a pessoa é tratada por inteiro, e, assim, não existe a capacidade de readquirir peso, pois o trauma causador já não está mais oculto.
Em certos casos, apenas a regressão à infância nesta existência já é suficiente para a cura. O trauma causador encontra-se aí.

A terapia à vidas passadas também funciona para pacientes com tendências hereditárias à obesidade.
Hoje em dia, considera-se a possibilidade de que certos genes herdados nos predisponham à obesidade crônica. Apesar de tal herança genética poder, de fato, existir, é importante lembrar que uma tendência não é uma determinação. Tendências não são inevitáveis, irresistíveis ou irreversíveis. Com a compreensão do trauma, que se dá através da regressão, uma tendência física pode ser revertida tão facilmente quanto qualquer tendência psicológica.

Talvez, o conhecimento da fonte da cura já esteja profundamente embutido em nós pois, sempre que pergunto à uma pessoa obesa há quanto tempo tem excesso de peso, a resposta é: "A VIDA TODA".
Fonte: http://www.pensemagro.com.br/curaobesidade.asp

Dove - True Colors

Lindo!!!
Não precisa dizer mais nada...

Dove - Evolution Commercial

Imperdível!!!
Precisamos parar de nos compararmos com "modelos", temos que buscar o melhor em nós.
Não queira o impossível, seja otimista sim, mas com noção da realidade.

Confiante com o desafio

Hoje eu me pesei e estava com 81kg, fiquei ainda mais animada.
Ainda não comecei a tomar o chá verde, tenho que descobrir como faz, porque acho que um sachê para uma xícara deve ser muito, porque fica horrível. (alguém toma assim?)

No café da manhã tomei shake (o intestino fica uma loucura). Mas fiz mais aguado, com 200ml de leite e 100ml de água, além de duas pedras de gelo e uma colher sobremesa cheia.

Água eu já tomo normalmente. Encho garrafinhas e fico bebendo. É uma boa maneira de ter mais noção do quanto bebe e ainda economiza trabalho (já que não fica lavando copo). rs

Depois saí e só voltei em torno das 16h. Não comi besteira na rua, mas também quando cheguei em casa caí de boca numa lasanha congelada da Batavo (deliciosa!). Mas também durou para o almoço e o jantar.

Fiquei sem tempo para fazer o exercício, mas estou tranquila porque são 5 vezes em 7 dias, né? E eu não ligo de me mexer no sábado ou no domingo, pelo contrário, para mim é ótimo, já que o transport fica no meu quarto.

Estou animada e confiante. Os comentários no blog do desafio são um estímulo e tanto.

Obrigada a todas por cada palavra!

Um pouco sobre mim

Carioca, flamenguista, balzaquiana.Até uns 22 era magra do tipo gostosa.
Fui uma criança fofinha que na puberdade emagreceu. Pesava entre 52 e 56 kg.
No final da faculdade comecei a engordar e fui ficando no efeito sanfona, cada vez indo mais para cima.
Nunca tinha pesado mais de 59kg e, de repente, me vi com 85kg.
Não foi de repente, mas a gente sempre acha que foi).
Ah, meço 1,59m.

Me sinto mais leve

Passei o dia fazendo várias coisas e quando vi não tinha parado para me exercitar.
Pensei que logo hoje, na estréia do meu blog, não poderia deixar um furo desse, até porque não comi nenhuma besteira e se mexer dá mais ânimo para continuar.

Estava assistindo televisão e olhando para o transport até que resolvi ir à luta. Troquei de roupa e fiquei lá até às 23h. Fiz um total de 30' (este será o meu mínimo e quando der faço 60', como ontem).

Senti-me super-bem no final, aquela sensação de dever cumprido.

Se não estudei tudo o que queria, pelo menos a parte física eu fiz.
Sei que estudei pouco e preciso me concentrar mais nisso, mas acredito que uma coisa irá ajudar na outra.

E vamos em frente, com força de vontade (de verdade!) e por mim, porque no final este é o motivo mais importante.
Assim, aconteça o que acontecer eu não terei desculpa para arrumar; como aquelas quando a gente tá namorando há muito tempo, ou quando não vê o namorado que está viajando, ou ainda quando toma um banho de água fria de algum pretendente e vai relaxando porque "ninguém" vai ver. Ei, EU vou ver!!!

Nova rotina

Ai, ai, ai....

Preciso mesmo adotar essa nova rotina e me mexer mesmo como corpo moído (já que ele costuma ficar assim quando tenho rinite, o que é normal).

Sei que quando começo no transport me animo, o problema é dar "aquele" primeiro passo.

Tô totalmente em dívida!!!!



Este texto abaixo faz parte do programa EU POSSO MESMO, da Medley.
Achei que ele pode servir para muitas pessoas e, por isso, achei legal trazer para cá.
Tenho feito exatamente o que a personal falou, comecei aos poucos no transport e estou gostando. Fico me sentindo mais confiante enquanto faço (e esta sensação se permanece depois) o exercício.

Personal Trainer
Camila Hirsch
A decisão sempre parece ser a definitiva: “desta vez eu vou levar a ginástica à sério”. Mas, basta um dia chuvoso ou um compromisso de última hora para que essa vontade passe. Engana-se quem pensa que as atrizes de novela e até a mais fiel freqüentadora da academia não brigam com a preguiça de vez em quando.

Para quem está fora de forma, começar uma rotina de exercícios pode parecer um enorme sacrifício. Mas, eu garanto: o prazer surge aos poucos, quando a gente nem percebe.

No começo, é preciso paciência – e muita! A mudança de hábitos deve ser encarada como um projeto de vida, com metas e estratégias. Para isso, o primeiro passo é não se deixar levar pela empolgação e estabelecer uma rotina viável. Se você detesta acordar cedo, jamais reserve os primeiros horários da manhã para fazer ginástica. Ou, se não gosta do ambiente das academias, não se matricule antes de pesquisar outras formas –caminhar no parque é uma delas.

Nadar, pedalar ou caminhar são ótimas opções para quem decidiu começar (ou recomeçar) a prática de exercícios físicos. As atividades aeróbicas proporcionam uma grande queima de calorias e, por isso, dão resultados rápidos. É como um “tratamento de choque”. Mas não é para exagerar: o ideal é que você faça treinos de, no máximo, uma hora - de três a quatro vezes por semana. E não se esqueça: o momento para descansar, e se dedicar a outras atividades que lhe dão prazer, também deve fazer parte de sua nova rotina!

Eu Posso Mesmo

Acabei de me inscrever no programa da Medley "EU POSSO MESMO" por indicação da Aline (http://meusucesso.zip.net).
Ainda estou lendo os detalhes no site, mas já gostei.
Uma proposta séria e estimulante é sempre bem-vinda!
Depois que fiz o cadastro, fui informada de que estou na "fase branca".
Primeira meta: 76,5 kg (considerando que estou com 82kg).
IMC pós meta: 30,26.
IMC saudável: 24, com peso de 60,67kg.

Fiquei bem feliz agora quando fui me pesar e vi que estava com 82 e não 83,5 como pensei (na semana passada estava com 83,5).

Usando o Transport

Comprei o transport no Submarino (super-promoção) e não me arrependi.
Comecei fazendo 20 min., depois 40 e agora estou fazendo por 1 hora. Como fiquei na dúvida sobre a velocidade que deveria manter, resolvei adotar também o relógio para controlar o batimento cardíaco e assim procuro me manter entre 130 e 145.
Ah, no início fiz com tênis, depois só com meia e agora estou fazendo com Havaianas, achei disparado o melhor. :) O impacto parece inexistente e estou adorando!
Mais alguém faz?

Desafio Desistir Jamais

Acabei de me inscrever no Desafio Desistir Jamais, aceitando o convite da Lu Francesa, que além de uma simpatia é uma vitoriosa.

Meu diário magro começa aqui

 

Não sei o quanto as pessoas que querem emagrecer ocupam suas mentes com essa idéia.
Eu venho notando que esta preocupação já me acompanha há uns 10 anos. Uma loucura!
Isso considerando quando realmente comecei a ficar acima do peso.
Porque antes pensava sim, mas era magra, apesar de exagerar e me preocupar com qualquer detalhe que sabia não ser problema.
Sempre usei roupas curtas, decotadas, "coladas" no corpo. Mas não pense que sou ou era vulgar. Apenas era nova e tinha um belo corpo.

Comigo o problema começou lá pelos 22 anos, no final da faculdade.
Quando me vi com uns 64 kilos parecia o fim. Corri para emagrecer (ajudada pelo fim de um longo namoro) e de repente estava com 52 kg. Foi uma daquelas dietas de proteína com remédio (e médico das estrelas).
Paguei caro mas fiquei muuuuuito feliz.

Só que um ano depois já estava com uns quilinhos a mais, com novo amor e engordando aos poucos.

Daí fiz Vigilantes do Peso, o que até ajudou, mas não continuei.
Fiquei oscilando entre os 70 e 62 kg.
Só que depois fui perdendo o controle, fugindo da balança, me enganando.
Anos depois me vi chegando aos 80 quilos e até mesmo aos 85. Uma loucura para mim que tenho 1,59m e sempre pesei menos de 60 kg.

Bem, não vou sair contando minha vida inteira em um único post, porque ninguém vai aguentar ler tanto, né? rs

Obrigada pela visita!

Dê o melhor de si a cada dia, para quando for dormir sentir a satisfação de ter cumprido o que se propôs.