Quilos realmente mortais

Não sei porque, mas depois que descobri o programa Quilos Mortais, passei a assistir praticamente todos.
Adoro saber mais sobre os riscos, acompanhar as histórias,  a superação.
Mas hoje assisti, pelo primeira vez, um episódio realmente mortal. Estou aqui chorando pelo paciente que teve ataque cardíaco no hospital.
O médico é um querido. Como ele faz diferença na vida dessas pessoas.
Esse programa é muito interessante e um alerta real sobre os riscos.
Esse foi o primeiro caso de morte que assisti no programa, mas tantas outras complicações já foram mostradas...

Compulsão

Tenho notado momentos em que como no impulso e depois me arrependo.
Sempre bati no peito pra dizer que não era compulsiva justamente porque comia por prazer e nunca me arrependia.
Agora tenho percebido vários episódios em que sinto arrependimento ENQUANTO COMO mas acabo o prato pra não jogar a comida fora porque "depois não ficará tão gostosa". Mera desculpa muitas vezes.
Hoje acordei às 5 horas e caí em cima do macarrão com linguiças que sobrou do almoço. Fui até a panela para guarda-la na geladeira e inclusive facilitar minha vida pois já poderia servir de almoço pra Carolina.
Quando vi estava no sofá com o prato cheio.
Agora estou de volta na cama pensando nisso.
A desculpa da vez? Fiquei abalada com a notícia de um pai que sem querer atropelou e matou o filho de 4 anos.

Bariátrica x Cabeça e BUP

Tenho 1,59 e em outubro estava com 98 kg, o ápice. Nem achava que era tanto. Mas as fotos não escondem.

Não é só estética...  é também por saúde, saúde mental, por mais momentos na piscina com minha filha, por mais alegria ao tirar as roupas do fundo do armário para voltar a usá-las, por tudo!!!

Eu era rata de praia e piscina. Hoje falo que o marido não é fã, é verdade, mas não por isso que evito.

No meu caso acho que cirurgia seria complicada porque sou do tipo que vira a lata de leite condensado.
Então preciso trabalhar minha cabeça. Estou em busca de um psicólogo e tomando BUP, desde janeiro, para compulsão.
E vamos em busca do resgate de parte de nossa vida que a gordura escondeu.
😘😘😘

Frase mantra

Voce é a única pessoa que pode colocar restriçoes nos seus desejos.
Não limite seus sonhos.
Vá a luta !

Encontrei essa injeção de ânimo em um comentário de 2007.
Obrigada Adriana!!

Voltei

Depois de anos resolvi retomar a ideia de procurar um psicólogo para chamar de meu.
Ultrapassando o preconceito do meu marido que sempre foi contra, mesmo sabendo como foi útil no início da minha adolescência.

Para cumprir suas metas no novo ano

A psicóloga Luciana Amadi listou aqui orientações preciosas para você fazer valer seus desejos em 2009

por Shirley Santos

1 Anote seus planos!Todos aqueles pensamentos que passaram pela sua cabeça na noite de réveillon, no calor da comemoração, devem ser considerados. Com tempo, sente-se num lugar tranqüilo e privativo, concentre-se e escreva sua lista de desejos e resoluções.

2 Planeje os primeiros passos Esquematize seu processo de mudança para o período de um mês. Programar sua rotina por quatro semanas é mais fácil e efetivo que dispersar sua intenção por um ano. Um período mais curto ajuda a manter a disciplina e antecipa os primeiros frutos de seu esforço.

3 Queira o possível Seja honesta consigo fazendo escolhas atingíveis. Não estabeleça o propósito de só comer vegetais crus durante um mês ou de, subitamente, acordar às 5 da manhã e se preparar para uma maratona. Você lutará por seus objetivos com muito mais consistência se eles forem coerentes.

5 Escolha o que quer mudar Faça um plano para cada meta. O ideal é que seja uma mudança por vez. Muitas possibilidades de transformações podem gerar desmotivação.

6 Aprenda com seus erros A maioria das resoluções de ano-novo é abandonada diante da primeira falha. Interprete o erro como etapas naturais do processo. Analise quais pontos deve fortalecer e continue do zero.

7 Programe suas recompensas Na sua estratégia de transformações, planeje alguns objetivos e, sobretudo, recompensas por tê-los alcançado. Se o propósito é perder peso, estabeleça pequenas metas e um bônus pelo seu sucesso.

8 Escreva suas conquistasMudanças de hábitos são feitas de pequenos avanços diários. Anotar o resultado de seus esforços diariamente ajuda a mensurar sua evolução.

9 Encontre novas satisfações Antes de "riscar" alguns hábitos da sua vida, avalie a necessidade que ele atende e, a partir daí, busque outra forma de satisfazê-lo. Por exemplo: se você pretende evitar aqueles ataques à geladeira e percebe que eles estão ligados à ansiedade, descubra uma nova alternativa para suprir esta inquietação, como se dedicar a algum esporte.

10 Não tenha medo do desconhecido Analise o que pretende modificar na sua vida e permita-se sair da "zona de conforto" (acomodação). Esta é uma atitude importante para dar espaço ao crescimento nos diversos aspectos da sua vida (pessoal, profissional, etc.).

11 Saiba que os "frutos" vêm depois Persista, mesmo que não veja retornos positivos no início. Geralmente é necessária uma mudança contínua e disciplinada de comportamento antes de verificar resultados reais. Preocupe-se com o caminho para a transformação, o resultado será conseqüência de seu empenho.

Fonte: Dieta Já

Exercício, é com ele que eu vou :)

Consegui!!! Mais um dia que eu saí da inércia (fácil e cômoda) e sem muita preparação (sem me preocupar com o que estaria passando na tv para me ajudar a passar o tempo) eu fui fazer transport (que fica no meu quarto). Novamente comecei tranquila, sem grandes expectativas e quando vi já estava fazendo há 20 min., depois foi só decidir que não pararia antes de chegar aos 40 min. :)
Deu certo. Acabei o exercício ótima, confiante e animada, com a sensação de que EU POSSO. Minha perna já não estava bamba como anteontem (quando recomecei a me exercitar).
Bom demais, recomendo a todos de verdade!

Mas não posso de dar o "crédito" a quem merece (além de mim, rs). Lá no site da Boa Forma quando você lê sobre seu signo aparece também uns links relacionados a você. E para Touro tinha um que me chamou atenção. Foi só ler o início para eu levantar e me exercitar, sem nem acabar de lê-lo.

força de vontade: acione o botão!

Quem diria: a garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você. Aprenda os três passos para ativar a sua determinação de uma vez por todas

Tenho duas notícias para dar — uma boa, outra ruim. A má primeiro? Então, puxe uma cadeira e seja forte: infelizmente, força de vontade não está à venda. Não é encontrada em loja de produtos importados nem dá para comprá-la por telefone, no estilo das propagandas milagrosas. Quem dera fosse assim! Por isso, se você deseja realizar um sonho — afinar suas medidas, manter uma rotina de exercícios para nocautear a flacidez ou conquistar aquele emprego espetacular —, isso depende só, única e exclusivamente de você! “Não dá para ser emagrecida pelo regime da moda nem ser transformada pelo endocrinologista famoso. Eles até mostram o caminho, são coadjuvantes, mas quem quer alguma coisa tem de protagonizar um papel ativo e colocar a mão na massa!”, avisa Marco Antonio de Tommaso, psicólogo e consultor do fórum Clube da Gordinha do site de BOA FORMA.

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